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减肥法【减肥法】减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的 。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的 。
基本介绍中文名：减肥法
减肥秘方：茶素,瘦身贴
目的：减重
分类：科学饮食减肥法、生理期减肥法
温馨提示：科学方法
减肥诠释针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元兇依然是生活习惯 。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
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跑步减肥法1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜 。2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻 。3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西 。4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重 。5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯 。6、每天走路的时间不超过20分钟 。7、饮食结构中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少 。8、经常熬夜 。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的 。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少 。平时应当多运动，少吃高热量食物 。才能有效的达到减肥效果 。如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂 。
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减肥励志图吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法 。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖 。柑橘减肥法柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力 。其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧 。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚 。与此同时还有抗衰老的效果 。
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一周柑橘减肥餐单1、第1-第2天柑橘3个、黑麦麵包100克、硬乳酪100克、水煮蛋1个2、第3天柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克3、第4天柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个4、第5-第6天柑橘3个、黑麦麵包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个吃柑橘减肥的注意事项1、饮食需要适度节制在进行一周柑橘减肥计画的期间，饮料方面除了白开水，还可以喝绿茶，但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰，此外，儘量不要往饭菜中加盐、香辛料和砂糖 。2、实施时间不能太久吃柑橘减肥的这一周里，饮食需要适度节制，有点像半断食减肥，所以同样的也不能一直实施下去，周期为一周，前6天按照上述的餐单来进行，最后1天则恢复平时的饮食 。另外，这一次结束之后，最低限度要隔3-4个月才能再次进行喔，以免过度滥用此类减肥方法，会对身体造成损害 。3、连带白筋一起吃柑橘中的果胶能抑制糖分的吸收，而果胶正正是大量储藏在白筋里，白筋中还有维生素P，帮你强化血管，提高免疫力，不用担心在减肥期间抵抗力会下降 。所以，吃柑橘的时候不需要剥得太乾净啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧 。4、再减肥也不能吃太多减肥、美容、对健康有益的柑橘，在冬天吃起来感觉更甜更水，是因为在这个盛产的季节里，糖分的浓度比较高，所以很好吃 。也正是因为这一点，我们不能吃太多，按照以上的餐单，每天吃2-3个就OK，如果是计画以外的时间，配合一般的饮食，每天吃1-2个就足够了!经络减肥中医经络减肥主要有磁石减肥、针灸减肥和穴位减肥三种形式 。磁石减肥经络减肥法 。（1）磁石经络法 。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥 。