人的脑力什么时候开始下降,婴儿大脑发育( 十 ) _质量

七、酒精
我们手上掌握着一些有趣的酒精影响大脑的数据。首先，在长期酗酒的人群中，大脑萎缩。
第二，酒鬼的脑额叶几乎完全损坏，这损害大脑的整体能力。事实上只有少部分脑细胞没有被损害，这些脑细胞深刻的影响着大脑本身。
最近的研究发现在那些偶尔饮酒，并且只是喝到微醉的人中，脑活性提高，这个是我们结论性的研究。
我们说的“微醉”是仍能够处理信息，计算的比平时还快的时候。
无论我们做多少次实验，总是能得出在少量酒精影响下，脑活性增强的结论。
然而如果有人饮酒超过了“微醉”的情形，脑活性从前额皮质开始降低。
这就是为什么醉酒的人自我抑制能力开始降低，情绪也更容易暴露，变得易于哭泣和吵嚷，这都是前额皮质停止工作引起的。
更多的消耗酒精会让整个大脑停止工作。变得不善言辞，不协调，无法理性思考。
如果再多喝一些，会让整个大脑关闭，这就是我们所知道的酒精中毒引起死亡。
八、衰老
年长的第一个大脑型号是记忆问题。尤其是找回长时记忆。
这比如说一个人很难想起人名，而使用“那个谁”这些指代词非常频繁，当然了年长的人短时记忆也会感觉到在下降。
一个例子是进入厨房，打开冰箱忘记了他来拿什么。对年长的人来说前额皮质的能力开始就下降，找回短时记忆变得困难，回忆起最近发生的事情也变得困难。
在这个阶段，人变得无法哭泣，无法生气，或者相反，在公共场合无法抑制自己的情绪。
这不是因为年长的人变得更敏感，而是因为前额皮质随着年龄的增长变得越来越无力，无法控制情绪。
这也表现为交流能力下降，进食，穿衣服，上厕所等基本活动变得迟缓。
九、避免重复
当脑接到重复的同样的刺激，神经元活跃的反应变得迟缓，也就是说大脑开始厌烦了。
成年人的生活趋于每天重复做着相同的事情，在这样的情况下，成人要感觉时间过得快一些。
在这种情形下，去外地旅游使得脑活性增强，让每天感觉长很多。
就像我们可以通过锻炼身体来提供我们身体的性能一样，我们可以通过让大脑工作而不是滞怠来强化我们大脑。
为了训练大脑你必须经常提供难题让大脑应付。但是机械性的重复对你的大脑而言是很可怕的事情。
每天固定的时间离开家，固定的路线上班，在固定的地方午餐，回家，喝酒，看电视之后不与家人交流就睡觉这样的生活方式对大脑而言是极端有害的。
从另外一方面来说新的体验可以给你大脑赋予能量。
你必须尝试在你的生活中有不同的体验，比如找不同的路线上班，找不同的地方午餐，避免没有兴奋点的生活方式。
十、有效脑力训练方法
我（川岛博士）一直坚信，如果我能找到一个方法保持前额皮质持续活跃，这将会帮我们预防大脑的衰退。
在经过了大量研究之后，我最终发现一种方法训练整个大脑，保持前额皮质的活跃，这个方法就是阅读、解一些简单的数学问题，交流，创造性的用工劳动。
大声朗读和解决简单数学问题是有效的方法悬链前额皮质，简单的数学问题事实上比复杂的问题更能让大脑保持活跃。
这些联系不仅能帮助增强记忆，这些联系还能帮助你提升想象力，如果要我拿这些联系和某项运动比较，我要说这些联系好比你游泳游了1-2英里。
交流、旅行或者与同伴玩游戏同样能保持前额皮质的活跃。
练习你的手能能达到同样的效果，简单的动动你的手，而不用多复杂的活动就已经足够了。