多吃猪肉有什么好处猪肉怎么吃不塞牙 _美容

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美容
【多吃猪肉有什么好处猪肉怎么吃不塞牙】 猪肉中的B族维生素可与维生素C共同作用生成能量，维生素C能抑制黑色素成长,减少黑斑，还能帮助骨胶原蛋白合成，是美容上不可缺少的营养成分。南瓜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C及矿物质。
降血糖
除美容作用外，还有降血糖的作用，与猪肉同食，对身体更加有益。富含维生素C的食物有:黄绿色蔬菜,如莲藕、南瓜、生菜、油麦菜等,可与猪肉一起烹饪食用;水果如橘子、苹果、菠萝等，可以熬煮成酱汁浇在烹饪好的猪肉上,可增加独特的风味，使口感更丰富。
更年期障碍
猪肉搭配大豆类食品能增加对钙质的摄取,能舒缓更年期的躁郁症状,并能预防骨质疏松症，改善血液循环，十分适宜中高年龄层女性食用。另外,如白萝卜、胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜也对缓解更年期症状十分有益，烹调时宜善加利用。
滋阴补血
猪肉配黄精可以起到滋阴补血，补中气，润心肺的作用。一般适用于病后体虚，失眠，肺结核等症。

多吃猪肉有什么好处 猪肉怎么吃不塞牙

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