黄花菜吃了有什么好处食用黄花菜要注意什么 _黄花菜吃了有什么好处

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黄花菜吃了有什么好处
1、黄花菜中磷的含量非常丰富,除此之外,还含有维生素E等延缓衰老的成分，有比较好的健脑抗衰功能，也有”健脑菜”之称。
2、对精神过度疲劳的人来说,经常吃黄花菜对身体非常有益。
3、黄花菜中还含有烟酸等成分，可以明显降低血清胆固醇，预防中老年疾病和延缓机体衰老。
4、它所含有的止血维生素、冬碱等成分还有利尿安神、止血消炎、健胃的功效。
食用黄花菜要注意什么
①干黄花菜用冷水发制比较好，凉拌应该焯熟，不要单独炒食，最好配上其他的食料。
②患有皮肤瘙痒症的人应该忌食。
③鲜黄花菜中含有秋水仙碱，能|起中毒所以最好不要食用。
黄花菜炖猪肉
材料【黄花菜吃了有什么好处食用黄花菜要注意什么】 黄花菜50克，瘦猪肉200克，盐适量。
制作方法 (1) 把黄花菜发好，择洗干净，切成小段，备用。
(2)瘦猪肉用温水洗干净，切成小块，备用。
(3)在锅内放入适量清水，同时下入猪肉和黄花菜，清炖至肉熟。
(4)食用吋加謐佐膳,即可。

黄花菜吃了有什么好处 食用黄花菜要注意什么

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