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莲子和什么搭配最好
莲子+枸杞【莲子和什么搭配最好 莲子的人群宜忌】 二者搭配食用 ， 功效协同 ， 能乌发明目、轻身延年 。
莲子+桂圆 桂圆是传统的滋补佳品 ， 二者搭配能增强养血、补脾、益胃的功效 。
莲子+银耳 莲子与银耳搭配,有助于胃肠蠕动,能减少脂肪吸收 ， 对肥胖症有辅助食疗作用 。
莲子的人群宜忌
一般人均可食用 。尤其适合体质虚弱、心慌、失眠多梦、慢性腹泻者 。
莲子怎么选
优质莲子外观上有一点儿自然的皱皮或残留的红皮,孔较小 。
莲子如何保鲜
保存莲子时以保持干燥为主,夏天可以放入冰箱中冷藏,秋冬在室温放置即可 。

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