更年期潮热吃什么好 8种退潮热食物别错过


更年期潮热吃什么好 8种退潮热食物别错过

文章插图
小麦
小麦味甘、性凉 。可养心安神,清热止渴 。适宜于湿热泄泻 。潮热且伴随心烦失眠者,可用小麦与大米、红枣一-起煮粥服用 。
银耳
银耳有滋阴清热、养胃生津、益气和血、提神解乏的功效,适用于潮热且伴随虚热口渴、大便秘结、月经不调、神经衰弱、心悸失眠者 。
莲子
莲子性味甘平,有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效,适用于有心烦心悸、烦躁不安症状的潮热患者 。莲子心能清心去热,对心火亢盛导致的失眠烦躁型潮热效果极佳 。
绿豆
【更年期潮热吃什么好 8种退潮热食物别错过】 绿豆味甘性凉,可清热解毒,消暑利尿,下气解渴,适宜于烦热难消型潮热 。煮汤、煮粥,磨粉食用都可,常吃绿豆芽也有效 。