早餐要吃好，来份祛湿健脾八宝粥，营养又健康 _早餐

很多人都会考虑每天吃什么，早餐吃得好，对身体更好，过的好，不如健康活的好。自己健康，家人才会更健健康康。而且女人气血的好坏直接反映在脸上，而对于女人来讲，补血养气是一生都必须要坚持的，药补不如食补，通过补血食谱来调理，效果更佳。
八宝粥是以红枣花生等八种谷物为主料熬的粥。具有健脾养胃，消脂减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。里面的食材丰富多样，银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。下面是教程哦:主料：粳米1大勺薏米1勺红豆1勺绿豆1勺红枣10颗辅料：银耳2朵山楂片15片陈皮1大块莲子15颗冰糖1大块做法：
1，薏米比较难煮熟，砂锅里面先放足量的水，下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳，红豆和绿豆提前一晚上泡开，也下进去。
2，半个小时之后薏米变得比较黏稠，这时候加入粳米。大概二十分钟之后，加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子。
3，然后盖上盖子小火慢慢的煮~我大概煮了一个多小时，小心溢锅和粘锅，然后加入洗干净的陈皮。然后加入洗干净的大红枣，继续盖上盖子煮，大概还要个半个小时。4，最后加进去山楂片，这时候不用盖上盖子煮了，开着盖子搅拌，整个粥黏稠了就好啦，喝之前可以加点冰糖哦。以上就是这个好吃的八宝粥的做法啦。其实，在我们老家，八宝粥，是用来庆祝一年辛勤劳动硕果，祈求来年的五谷丰登的。而八宝粥食材和制作都很简单，口感香甜，滑而不腻，补铁，补血，养气和安神，是一款不错的女人养颜粥。
总的来说，早上喝粥对身体好，胃也比较好吸收。