豆浆很常见，一般搭配包子当作早餐，今天教你豆浆的新吃饭，营养又降血糖 _豆浆

豆浆想必大家都不陌生了，一般来说这是早餐的一种，很多人都会拿它喝包子配在一起当早餐，今天我们来谈谈豆浆与其他食材的搭配，养生又能降血糖哦。
降糖豆浆1：枸杞荞麦降糖豆浆（黄豆+荞麦+枸杞）
功效：降低血糖，预防多种并发症。
原料：黄豆60克，荞麦30克，枸杞15克。
调料：冰糖10克。
做法：
1. 黄豆浸泡10小时，洗净待用。将荞麦淘洗干净，浸泡2小时待用。枸杞洗净，用清水泡软，待用。
2. 上述原料一起倒入豆浆机，加水至合适位置，煮至豆浆机提示豆浆做好。
3. 过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
注意事项：市售的豆浆包装上都会标示有效期限，理论上在期限内喝完是没问题的。但豆浆很容易受到微生物影响，一旦开封就容易变质，即使在效期内也尽早喝完为宜。
降糖豆浆2：玉米须燕麦降糖豆浆（黑豆+燕麦+玉米须）
功效：促进胰岛素分泌，对抗血糖升高。
原料：黑豆60克，燕麦30克，玉米须20克。
调料：冰糖10克。
做法：
1. 将黑豆浸泡10个小时，洗净待用。将燕麦淘洗干净，浸泡2个小时待用。玉米须洗净，剪碎。
2. 上述原料一起倒入豆浆机，加水至合适位置，煮至豆浆机提示豆浆做好。
3. 过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
注意事项：玉米须可以利尿消肿、平肝利胆。主治急、慢性肾炎，水肿，急性胆囊炎，胆道结石和高血压。玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和挥发性生物碱，可以利尿、降压、降血糖、止血、利胆等。
血糖高的朋友，或者家里有人血糖高的，都可以尝试一下这两种豆浆搭配哦！