牙齿很重要，为了我们的牙齿健康，这几类食物我们一定要少吃 _牙齿

我们都知道，人一生之中都会经历换牙，过了换牙期，牙齿再掉了，或者坏了，就只能去找牙医补牙、拔牙，你们你知道除了吃糖会导致我们蛀牙，还有哪些食物会吗？
每次进食后，牙齿中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生反应，产生腐烂性牙齿的酸性物质，如果没有及时进行清洁，久而久之，牙釉质便会遭到破坏，损害牙齿健康。
罐头食品
罐头这类食品热量低，口感好。但基本含醋，所以酸性物质比较多。酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失，并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
酸性水果
如柑橘、甜橙等水果，虽然含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需要的胶原蛋白，但酸性很强，被嘴里的酶分解后，对牙釉质的伤害会更大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此，最好使用吸管。
花生酱
花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质，但因为花生酱的“黏性”很容易黏在牙齿上，不容易清洗造成龋齿的产生。
苏打水
苏打水比苏打饮料更伤牙，因为它们号称无糖，所以酸味不足，于是会加入磷酸，磷酸对牙釉质的伤害也不容小觑。
苏打饼干
苏打饼干是发酵和高度加工的产品，对牙的危害比糖大。但很多人并不知道苏打饼干的升糖指数比较高，更容易产生龋齿。而且咀嚼时会越来越黏，有不少残留在牙缝中，导致细菌分解的时间更长，牙齿被腐蚀的时间也就更长。
所以哦，平时一定要注意，这些食物不要多吃，还有，吃完东西要漱口，早晚都要刷牙，保护牙齿，我们要从点滴做起哦！