三伏天吃什么水果好


三伏天吃什么水果好

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西瓜
西瓜是常见的夏日水果,西瓜里面含有丰富的维生素、矿物质、以及大量的水分,三伏天的时候,温度非常的高,此时吃一些西瓜可以帮助身体快速的降低体温,帮助消暑、解烦 。
小贴士:西瓜是寒性食物,孕妇只能少量食用,以免寒性食物进入身体后引起宫缩 。
桃子
桃子是夏天成熟的水果,桃子是水果中铁含量最多的一种,铁元素有助于生血,三伏天的时候身体常常会感觉到有疲劳、烦躁的感觉,吃桃子有生津止渴的功效,可以帮助缓解苦夏的感觉 。
小贴士:桃子性热,孕妇吃桃子的话每天以一个为宜 。
葡萄
葡萄在夏天成熟,是夏天必食的水果之一,葡萄中含有维生素、矿物质以及其他营养成分,食用后可以强健筋骨、滋养身体,对于夏天晚上有市面症状的人来说,适当的吃些葡糖还能缓解失眠的症状 。
小贴士:葡萄的含糖量丰富,孕妇食用葡萄应该适量,每天吃10颗左右就够了,以免引起孕期糖尿病 。
荔枝
【三伏天吃什么水果好】 荔枝是夏天常见的水果之一,荔枝果肉中含有蛋白质、维生素、矿物质、糖类物质,食用后有补益气血、安神温中、补脾益心的作用,三伏天的时候很多人胃口不好,荔枝的口感酸甜,食用后有促进食欲的作用 。
小贴士:荔枝是热性食物,孕妇需要少量食用,吃个4、5颗就够了,不宜过多食用 。