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猕猴桃可以带皮吃吗
【猕猴桃可以带皮吃吗 猕猴桃带皮吃怎么清洗干净】 可以 , 猕猴桃的果皮中带有大量的纤维素 , 能够有利于清理肠道 , 促进肠道消化 。
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多重功效和作用,被人们称为果中之王 。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用 。
猕猴桃带皮吃怎么清洗干净
先用冷水冲洗猕猴桃 , 然后用你的指甲轻轻地挠它 。之后 , 用抹布擦去或用勺子刮去多余的绒毛 。因为绒毛本身会很容易脱落 , 所以这大概只需五分钟 。事实上 , 猕猴桃的唯一不可食用的部分是端部 , 因为这是它附着藤的部分 。
猕猴桃的功效与作用
1、美容养颜 猕猴桃含有丰富的维生素C , 具有抗氧化功能 , 对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用 。另外 , 猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富 , 但脂肪量较低 , 对减肥健美、美容等具有一定功效 。
2、排毒清肠 猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物 。
3、预防抑郁症 科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应 , 能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情 。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障 。
4、预防心脑血管疾病 猕猴桃中所含纤维 , 有三分之一是果胶 , 特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇浓度 , 预防心血管疾病 。
5、预防癌症 猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质 , 该物质有利于抑制诱发癌症基因突变 , 对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
6、缓解坏血病 猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用 , 对缓解坏血病有积极的疗效 。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地 。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用 。
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