5个信号“暗示”血压升高,生活习惯和饮食习惯,也可以有效控制血压

高血压是一种常见慢性病,并不可怕,除了按医嘱服药以外,坚持正确的生活习惯和饮食习惯,也可以有效控制血压,过上正常人的健康生活 。
高血压其实有很多症状,不过很多老年人会把这些症状当成是上了年纪的正常现象,从而导致血压持续升高,一发不可收拾 。为了能够是高血压得到及时的治疗,了解高血压的病症是很有必要的,下面就来了解一下高血压的4个常见病症 。
1、 头晕
很多人都会有下蹲站起的时候出现头晕的现象,尤其是中老年人最为频繁,下蹲站起10次,有8次都会出现头晕,另外头部会长时间出现沉闷不适感,妨碍正常思考能力,导致工作效率降低,其实这就是血压偏高的现象 。
【5个信号“暗示”血压升高,生活习惯和饮食习惯,也可以有效控制血压】 2、 肢体麻木
很多老年人上了年纪都会有肢体麻木的症状,常见的有手指不灵活,四肢出现麻木的感觉,其实这就是高血压所影响到了脑血管,如果经常出现肢体麻木,这最终就有可能导致半身不遂 。
3、 心悸气短
当中老年人出现心悸气短的时候,说明高血压已经影响到心脏了,血压一旦影响到心脏,就会导致心脏扩大、心肌梗死、心功能不全等症状 。
4、 视力模糊
当老年人出现视力模糊时,第一想到的就应该是高血压,这是因为高血压会引起视网膜小动脉发生硬化,导致眼底缺血所出现的症状,如果血压越高,视力就会越来越模糊,另外还需要警惕高血压引起的视网膜并发症 。
5、 鼻出血
高血压会导致全身血管发生硬化,随着时间越来越长,鼻部的学管会首先出现破损,从而导致鼻出血,所以如果老年人经常发生鼻出血,第一时间先量血压 。

生活中有助于患者降压的食物很多,那该怎么降压呢?下面介绍几种十分有效又常见的食物

1.洋葱

      美国德克萨斯州立大学的教授从洋葱中发现了一种前列腺素A,它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的效力,从而起到降血压作用 。另外,前列腺素A不仅能增加尿量,促使钠排泄,还能降低冠状动脉的阻力,增加血流量,预防冠心病 。

2.苹果

      苹果富含钾元素,可以改善引发高血压的钠离子摄取量,能预防高血压的发生 。美国佛蒙特州曾经以心脏病和风湿_病发病率高而闻名,但是,自从这里推广饮用以热开水稀释的苹果醋加蜂蜜后,大大降低了该地区居民患心脏病的几率 。国外烹饪学校的营养师甚至建议高血压患者每天吃3个苹果,以帮助排出饮食中摄取过量的钠离子,从而防治高血压病 。

3.芹菜

      在很多人眼里,芹菜是降压神菜 。芹菜之所以被认为具有辅助降压的作用,是因为芹菜素的含量较突出,它具有降血压和舒张血管的作用 。