早餐很重要，这几种一定不要碰，特别是减肥的，油量含量很高哦！

一日三餐是科学用餐时间，每一餐度很重要，早餐更甚。今天就来分享几个堪比“喝油”的早餐给大家，如果你正在减肥或者控制体重，尽量少吃。
1、鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼可谓是非常美味，所以平时我们路边都会看到许多人购买，其实鸡蛋灌饼本身还算是健康美味，但是有很多小贩，为了追求效率都会在煎鸡蛋灌饼的时候，加入大量的油，这煎饼熟的时候就会越快，并且口感也不错，但是缺点就是吃起来太油腻了，就显得非常不健康。
2、灌汤包
一般的馅料包子都算是比较健康的，并且吃了以后也很耐饿，不过灌汤包就不一样了，灌汤包中的汤汁虽然很鲜美，但是汤汁中饱含油脂，而且都是肉馅的荤油，吃上一口都是满嘴的油腻，如果正在减肥，这种早餐还是尽量少吃。
3、牛角面包
西方的牛角面包，别看个头不大，但其实所含有热量是非常高的。六角面包中含有非常多的黄油，而黄油中含有大量的脂肪酸，这种物质很难被人体所吸收，最终就会全转换成脂肪了，长期食用的话，还会导致身体严重发福，如果喜欢早餐吃面包的话，吃粗粮无糖面包，少吃牛角面包。
4、油条
油条是放在油锅中炸，这热量就不言而喻了吧，以前人有吃油条，大多是体力劳动，所以可以抗饿，而现在大多都是办公室工作，所以吃油条，热量过剩就极易长胖了。
5、泡面
现实生活中，像泡面这种方便美味的食物受到了不少年轻人的喜欢，不过热量极高，在早上吃泡面显然是不健康的，尤其是减肥期间。
所以哦，想要减肥的朋友，早餐一定要吃，但是这几种不要吃哦，当然，不减肥的也不要吃哦，毕竟大早上的吃这么油也不太好。