油皮的小仙女们都知道，脸上出油很难受，那么我们该怎样改善呢？ _皮的

很多人，早上出门前，脸上收拾的白白净净的，但是晚上回来就变得油光暗沉了，这是只有油皮才懂的痛啊，那我们要怎么改善出油的情况呢？
1、饮食方面
最好是多吃凉性、平性食物，像胡萝卜、大白菜、莲藕等，肉类的话，可以吃银鱼、鸡肉、兔肉等。避免和少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，尤其是糖分高的食物，要克制，因为这是导致痘痘的一个非常重要的因素。
2、环境方面
如果是经常坐办公室空调房的，那么可以备一台加湿器，确保空气的湿度保持在一个合适的状态。如果没有加湿器，也可以随手准备一瓶小喷雾，喷一喷。注意喷完后不要自然的风干，而是要轻轻的用纸巾按压拭干。
3、情绪方面
保持舒畅的心情也是让肌肤状态健康的重要因素，因为压力大，情绪波动较大等，都会影响内分泌，导致脸部出油和痘痘的问题加重。要改善这一点，一定要充分的让自己放松，并且保持积极乐观的心态。
4、肌肤护理方面
重头戏来了，油皮的肌肤护理是这个回答的重点部分，也有很多人的日常护肤存在很多的误区，一定要尽量的避免。一般来说，油皮都比较容易滋生痘痘，因为油脂分泌比较多，毛孔容易堵塞啊！油皮痘痘肌护肤的第一件事就是清洁肌肤，但是一定要谨记，不要过度清洁。肌肤本身有自我平衡系统，过度的清洁会带走过量的皮脂，为了保持平衡，皮脂腺会分泌更多的油脂，这样脸很快又会泛油光了。清洁力度判断的标准就是：洗完脸后皮肤摸起来是滑滑的，但是不油腻，也没有紧绷的感觉。
所以哦，不想每天油光满面的回来，这几个习惯一定要坚持哦！