曹颖暴瘦30斤重回女神，瘦身秘诀：一食谱、二运动、三坚持 _曹颖

减肥效果那么好，相信很多小伙伴都想知道曹颖是怎么减肥的，用这样的方法，我们能不能瘦下来？
其实，总结下来，无非是1份食谱，2种运动，3个坚持，做到了，你也能瘦下来！
一份食谱：曹颖曾经在微博上分享自己减肥期间的饮食，称自己吃东西要注意调配，不能吃太多调料，早餐一份白粥、一个鸡蛋、一个水果；中午一点鸡胸肉、鱼或者虾，搭配一些蔬菜，晚上只吃水煮菜！

两种运动：除了控制饮食之外，曹颖还坚持运动，主要的运动有两种，一个是跑步，每天跑步30-40分钟，帮助减少脂肪；第二种运动是空中瑜伽，通过瑜伽来帮助塑造体形，这样减脂、塑形两不误，瘦身效果也更好！

三个坚持：1、坚持每天饮水2000毫升以上，既能加速脂肪燃烧，又能抑制食欲；2、坚持不要嘴馋，高热量的食物，能不吃就不吃；3、坚持每天23点前睡觉，避免晚上吃东西，第二天食欲也更容易控制！
【曹颖暴瘦30斤重回女神，瘦身秘诀：一食谱、二运动、三坚持】如果，你想减肥，做到这一份食谱、两种运动、三个坚持，同样也能瘦到理想体重！

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