卷腹怎么避免脖子发力


卷腹怎么避免脖子发力

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【卷腹怎么避免脖子发力】首先在做卷腹动作的时候我们不能够将手放在脖子的后面,如果将手放在脖子后面就会为脖子发力提供支撑点 。所以我们在做卷腹运动的时候,需要将手交叉放于胸前,或者是将手放于耳朵的旁边,尽量不要与耳朵接触到,这样做卷腹运动就可以避免脖子发力了 。