深蹲的好处和坏处


深蹲的好处和坏处

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【深蹲的好处和坏处】首先好处方面,深蹲能够锻炼我们的下肢肌肉,让下肢变得更加的有力量 。还能够促进下肢的血液循环,消耗身体中的热量达到减肥健身的效果 。深蹲会损害我们的髌骨关节,深蹲的时候股骨远端的接触面很容易出现磨损 。长期进行深蹲可能会出现髌骨关节炎 。