大腿伸展训练器动作要领

【大腿伸展训练器动作要领】

大腿伸展训练器动作要领

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首先,我们需要将双脚放在训练器的下方,用双手握住训练器两边的把手保持身体的平衡,之后将腿部伸直 。借助腿部的力量能够将训练器向上抬,之后再慢慢放回,过程中脚尖要勾起,才能更有效果 。在使用大腿训练器的时候,要注意调节训练器的辅助轮,让它的高度符合训练的强度,以免造成肌肉拉伤 。