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每天跑步40分钟一个月可以瘦多少 应该如何减肥 (1)、有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤 ， 所以 ， 这个要看自己 ， 贵在坚持 。
【每天跑步40分钟一个月可以瘦多少 应该如何减肥】(2)、在运动减肥的时候 ， 最好在饮食上稍微控制一下 ， 不要摄入油腻油炸甜类食物 ， 三餐可以选择八分饱 ， 这样有利于减肥 ， 可以下蹲也可以来踢腿 ， 腿的塑形效果比较好 ， 这样坚持下去 ， 一个月可能瘦二斤左右 。
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