如今练习瑜伽的的人越来越多，练习瑜伽对我们的身体也有好处，挂墙桥抬起式瑜伽，促进思维的清晰度，强健膝盖、大腿和背部，缓解背部的紧绷感 。
【瑜伽桥式动作 瑜伽动作挂墙桥抬起怎么做】步骤：
1、吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起；
文章插图
2、循环这个动作，再挂墙保持，随着呼气曲连膝卷动到正；
文章插图
- 瑜伽动态桥式 瑜伽体式桥滚动式怎么练
- 深蹲动作分解 深蹲入门—分解练习2
- 塑背的动作图片 背部塑形—热身
- 深蹲动作分解 深蹲入门—分解练习1
- 弹力绳练背部肌肉的动作 弹力绳背部训练—拉伸
- 简单的晨操动作视频大全 晨间操—训练1
- 女性练瑜伽的好处有哪些 女性练瑜伽有如下好处
- HIIT训练动作 HIIT唤醒训练—训练4
- 俯卧撑入门训练 俯卧撑入门—拉伸
- 强化心肺的运动动作 心肺训练拉伸动作