健身颈部肌肉怎么锻炼

【健身颈部肌肉怎么锻炼】

健身颈部肌肉怎么锻炼

文章插图
首先我们可以进行自抗力头后仰的动作,将双手交叉放在头的后面,双腿分开,与肩同宽,将头用力向后仰,并将双手向前施力,但力度不能过大 。其次我们可以进行自抗力投左倾或者是右倾的动作 。左倾时要将右手分开,手指按压于左侧太阳穴的位置,头像肩膀下压,直至头部接触肩膀,做15次之后再换右边 。