食用橄榄油怎么吃好食用橄榄油的用法( 二 ) _橄榄油

把橄榄油涂在嘴唇上2-3天，然后就能看到很好的效果，对我们的唇部皮肤健康非常好。同时橄榄油也能很好的保养皮肤。洗完脸后，可以用橄榄油和盐轻轻 *** 面部，滋润皮肤。然后用热毛巾敷脸，让毛孔完全张开。
这将使我们的皮肤健康。同时我们也可以用橄榄油去死皮，也是非常不错的选择。我们可以将橄榄油和红糖完全混合后涂抹在头皮上，这样有助于头皮去角质，帮助我们解决皮肤问题。
大家用橄榄油都要小心。而且橄榄油也可以很好的卸妆。首先，我们在去除一些眼部和敏感部位的时候，可以用化妆棉蘸橄榄油，然后轻轻擦拭皮肤，可以起到很好的卸妆效果。不要错过它。
如何使用橄榄油2
直接食用
橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素，是迄今为止发现的最适合人体营养的油。每天喝一茶匙，可以降低血脂，预防高血压，促进消化功能，甚至美容养颜。
2.普通煎、炒、烧烤
橄榄油的化学结构在高温下能保持稳定(不易致癌)，反复使用也不会变质，非常适合煎炸和烹饪。橄榄油也可以在日常烧烤时作为刷油涂在食物表面。
烹饪
煮饭时，在锅里放一茶匙，使煮好的米饭饱满，增加米饭的甜度。因为橄榄油本身散发着水果的香气，所以添加了米饭的香气，油脂会让米粒看起来更加晶莹饱满。
烘烤
烘焙油可广泛用于烘焙甜点和面包。用橄榄油烘焙的食物在口感上不会输给黄油，而且会大大降低黄油中的脂肪含量。为了减少热量和增加烘焙食品中的健康成分，许多著名的烘焙大师逐渐开始用橄榄油代替黄油。
5、用于腌制食物或凉菜。
烹饪前用橄榄油腌制食物，可以增加食物的美味，还可以衬托其他香料的味道，丰富口感。在凉菜中加入橄榄油，可以改善菜肴的风味和口感。
将它制成调味品
同时，橄榄油也是制备冷热酱的良好油脂成分，可以保护酱料的颜色，使酱料的颜色更加诱人。做豆瓣酱、面酱、肉酱等酱料时，可以尝试用橄榄油，视觉上更吸引人。
如何使用橄榄油3
橄榄油的功效和作用
功效
橄榄油可以从多方面保护心血管系统:橄榄油可以预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。吃橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。
首先，橄榄油可以预防炎症，通过降低同型半胱氨酸来减少对动脉壁的损害。
第二，通过增加体内一氧化氮的含量，使动脉舒张，血压降低。
第三，橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以减少lda胆固醇的氧化。
第四，橄榄油可以改善和增强内分泌系统的功能。
功能
1、促进血液循环
橄榄油可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。
2.改善消化系统的功能
橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，富含维生素A、D、E、F、K等脂溶性维生素、胡萝卜素、抗氧化剂等成分，不含胆固醇，所以人体的消化吸收率极高。具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。还能 *** 胆汁分泌，增加胰酶活性，降解油脂，被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎、胆结石的发生。
保护皮肤
橄榄油富含角鲨烯和对皮肤亲和力极佳的必需脂肪酸，能快速吸收，有效保持皮肤弹性和滋润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护头发，防止手脚皲裂。是一种可食用的美容护肤品。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。

食用橄榄油怎么吃好 食用橄榄油的用法( 二 )

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