男人养生之道养生食谱男人养生食谱( 五 ) _养生

冬瓜干贝炖田鸡，原料有:田鸡500克，冬瓜500克，干贝80克，味精，精盐，陈皮，姜片。将青蛙斩首，剥去外皮和内脏，洗净，切块，放入锅中加水。扇贝洗净，放入小锅，加少许开水，笼蒸10分钟后取出。冷却后用手撕成丝，放入盛有野鸡的大炖锅中，然后放在姜片上蒸1小时后取出。将冬瓜去皮，挖瓤，修整成菱角状，放入沸水锅中煮一会儿，然后取出，放入田鸡炖锅中，加入精盐和味精，放入笼中蒸半小时，取出。青蛙有清热解毒、利水消肿的功效。扇贝性平，味甘咸，能补肾养阴。肾阴虚的人要经常吃。此药膳适用于肾虚水肿，或体虚水肿伴腹胀者。
杨庄补肾汤的实践
大量煲汤可以壮阳补肾，坚持服用还可以提高生育能力，因此深受大众喜爱。那么，很多人想知道，杨庄补肾汤有哪些做法呢？
杜中温肾汤由一对猪里脊肉、20克杜仲和50克核桃仁制成。盐和味精适量。杜仲将猪里脊肉和核桃仁加水，煮成粥，用盐和味精调味。吃猪腰、核桃、汤。它的功效是补益肾虚。最适合肾虚引起的腰酸背痛，脚膝酸软，双下肢瘫痪，女性肾虚引起的习惯性流产的儿童。
猪肾山药汤，原料有:猪肾2个，山药100克，沙参50克，枸杞50克，薏米50克，姜、葱、盐少许。猪肾洗净，切块，去筋膜，冷水浸泡2小时，半小时换水，最后用热水焯一下去腥，切成丁备用。将山药去皮、洗净、切块，与其他药物一起放入锅中，加入适量猪肾和水，加入料酒、盐、姜、葱、花椒等。先用猛火煮开，再小火煨至酥脆，再食用。其功效是补肾健脾、养血养颜。猪肾滋肾，山药补脾，枸杞补肝血，沙参调胃养阴，薏米祛湿祛斑美容。
泥鳅虾仁汤，原料是:泥鳅200克，虾仁30克，盐，味精，淀粉，姜。泥鳅用温水洗净，切去内脏。虾和姜洗净，切丝或切成小块。将泥鳅、虾放入砂锅中，用猛火熬汤。等熟了，加入姜、盐、味精调味，勾芡淀粉。其功效为温阳补肾。因此，由于肾气肾阳虚弱，宜多食此汤。
更好的壮阳食物是什么？
如果只靠药物壮阳，不仅有副作用，而且对身体不好，长期服用还可能影响男性生育能力。所以很多人想从日常食物入手，达到壮阳的效果。那么，有哪些壮阳食物呢？
山药是中医中的“上品”药材，性平，味甘。除补肺脾外，还能补肾填精。《本草经》说:“山药能补肾填精，固精养阴，明目聪耳。凡上品之药，宜久服，由寿至年，以五谷为辅，以验寿。”所以，凡是肾虚的人都要常吃。还有，鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。《本草》记载:“鲈鱼味甘、淡、平，适合脾胃。肾主骨，肝主筋。味为阴时，常为脏，有益于二脏殷琦，故能益筋骨。”
此外，扇贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质。蛋白质含量高达61.8%，矿物质含量远在鱼翅、燕窝之上。最重要的是，扇贝有滋阴补肾，和胃的作用。还有，坚果富含维生素E，可以促进性兴奋。维生素e与生育能力有关，所以又叫生育酚。维生素E可以通过垂体前叶分泌 *** 来调节性功能。
男性健康食谱，吃什么对男性健康有好处？
大蒜和韭菜等葱属蔬菜。大蒜、洋葱、韭菜等。堪称“男人的菜”，不仅杀菌能力强，而且经研究发现，多吃洋葱类蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低一半。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，更好生吃或略煮。
富含omega-3脂肪酸的食物，如沙丁鱼、三文鱼等。男性的胆固醇代谢最容易出现紊乱，这使得他们更容易患高血压、高血脂、中风等慢性病。ω-3脂肪酸对心血管系统特别有益。富含omega-3脂肪酸的食物包括秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼。这些鱼可以交替食用，更好每周两次。

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