男人养生之道养生食谱男人养生食谱( 四 ) _养生

【功能】健脾养心，养血安神。治疗心脾两虚、阳痿、早泄、唇钉无力、心悸、失眠、健忘、厌食、便溏、乏力、下肢浮肿。
补肾的六大养生方子有哪些可以帮助男性补肾益气？
1.扇贝滋阴补肾。
又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。
2.鲈鱼补肝肾。
又名海鲈鱼、海鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
3.栗子补肾壮腰。
性温，味甘，具有健脾和胃、补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人食用。
4.山药润肺益肾。
甘味作为中医的“上品”药材，不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人要常吃。
5.枸杞补肝肾。
其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、消腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性最适合食用。
6.黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。
7.核桃补肾填精。
核桃具有补肾固精、利水排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石。这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。
8.黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
*** 食谱和实践百科全书
如果壮阳只靠药物，可能会影响男性的生育能力，甚至导致长期不育。所以越来越多的人会从日常饮食中选择一些食物来达到补肾壮阳的效果。那么，有哪些壮阳食谱呢？
壮阳食谱有哪些
不仅药物可以壮阳，很多食物也有这种作用，不会像药物一样影响生育能力。所以，很多人想知道，有哪些壮阳食谱？
海参豆腐的食材有:海参400g、豆腐300g、鸡蛋6个、香菇片15g、青菜3个、火腿片20g、熟鸡片25g、牛奶150g、料酒、葱姜汁、味精、盐、高汤、猪油、淀粉。豆腐加入蛋清、牛奶、盐、味精，拌匀后蒸20分钟。将海参切片，放入沸水中焯一下。锅里放猪油，放入海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、高汤烧开炖，放入火腿片、蘑菇片、熟鸡片、蔬菜炖一会儿，淀粉勾芡，把海参放在盘子中间，再把芙蓉豆腐放在海参周围即可食用。其功效为补肾壮阳，滋阴养血，强筋健骨。
韭菜炒虾仁，原料是:鲜虾250g，韭菜适量，姜3片。先将虾去肠去壳，再将姜片炒香，放入鲜虾炒熟。最后放入韭菜翻炒。与虾一起食用。虾吃起来又甜又暖。蛋白质含量为16.4%，包括脂肪、糖、无机盐、烟酸、维生素A、维生素B1和维生素B2 。虾有催乳壮阳的作用，是一种很强的滋补药物。此菜可治肾虚阳痿。
壮阳药膳配方
药膳是中国传统饮食和中医食疗文化的一部分，深受大家喜爱。还有壮阳药膳，也可以补肾壮阳，提高生育能力，而且没有副作用。那么，很多人想问，壮阳药膳的食谱有哪些？
山药枸杞粥，食材有:山药10克，枸杞10克，大米50克。将这三种食材一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢熬制成粥，即可食用。一周可以吃三四顿饭。山药可以健脾胃，强肾，枸杞养肝，小米养阴健脾。
黑芝麻红枣粥，原料有:粳米500克，黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。炒黑芝麻，磨成粉。锅内水热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中，用武火煮沸，再用小火煮成粥，加糖调味。芝麻味甘、性平，有补肝肾、润五脏的作用。该药膳香甜可口，具有滋补肝肾、乌发的食疗作用。

男人养生之道养生食谱 男人养生食谱( 四 )

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