1.适当的有氧运动 。
老年人锻炼可以增强骨骼健康，提高脑细胞活力，促进大脑发育，有助于预防老年痴呆症 。同时也能让你在运动中感到愉悦，尤其是太极拳等有氧运动，非常适合老年人 。
食用地中海饮食
地中海饮食指的是基于天然营养素的饮食，如蔬菜、水果、鱼和橄榄油 。均衡的饮食可以保持身体各方面的稳定，防止大脑受到影响 。一些调查发现，地中海地区的居民比其他地区的居民长寿 。
3.做你喜欢的事 。
大部分老人会让自己去思考，因为退休了，没事干 。这个时候，你不妨做一些自己喜欢的事情，报一些老年人的班，增加兴趣，转移注意力 。既能让心情愉悦，又能防止心情受到影响，出现心理问题 。
4、多用脑
平时多参加各种娱乐活动，比如听音乐，下棋，画画 。没事干的时候打理家里的财务 。可以多想想一些杂事，可以促进脑细胞的活动，预防脑细胞衰退带来的问题，避免脑部疾病带来的精神负担 。
5.创造良好的人际关系 。
多与人交流，学会与人分享，这样你们的感情才能得到支持和归属 。不要什么都往心里去，多和别人交流，多问问他们的意见，可以减轻心理压力，预防心理疾病 。
6.定期心理检查 。
大部分老年人有疾病就拖，不及时就医 。他们在没有症状的情况下一般不会做相关检查，但他们不知道通过常规检查可以了解自己的身体状况，通过相关检查可以了解自己的心理状况，有助于预防心理疾病 。
技能
老年人情绪不稳定，容易出现心理问题，应采取有效措施加以预防 。作为子女，平时也要多关注老人，详细观察老人是否有异常，以便发现异常时采取措施避免伤害 。
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