老年人心理健康知识讲座简报老年人心理健康知识( 二 ) _心理健康

26.让老人用右手拿着纸。27.让老人把纸对折。
28.让老人把纸放在他的左腿上。29.写一个完整的句子。
30.根据样本画，如下图。注:问题11~13，老人要连续说三件事；问题26-28，需要连续做三个动作指令。对于偏瘫患者，指挥可以是健侧的手；问题29:句子的主语、谓语、宾语完整才能得分；问题30:患者画的图形有正确的空关系，即两个五边形交叉，中间形成一个四边形来得分。
第三条:心态健康的老年人，一生都要充分了解自己的体力、精神状态和社会参与潜力。即使是很老的人，也能为家庭、社会、国家做贡献，增加幸福感和归属感。
比如做饭，打扫卫生等等。，对家庭有贡献，是心理健康的表现。老年人的精神状态可以用老年抑郁量表(GDS)来评估。
15题，总分15，5为正常。具体话题:1 。你对自己的生活基本满意吗？(不回答会扣1分)；2.是不是失去了很多活动或者兴趣？(答案:1分)；3.你觉得人生空空空虚吗？(答案:1分)；4.你经常感到无聊吗？(答案:1分)；5.你大部分时间精力充沛吗？(不回答会扣1分)；6.你害怕一些不好的事情会发生在你身上吗？(答案:1分)；7.你大部分时间都开心吗？(不回答会扣1分)；8.你经常感到无助吗？(答案:1分)；9.你宁愿呆在家里也不愿出去做些新的事情吗？(答案:1分)；10.你认为你有突出的记忆问题吗？(答案:1分)；11.你认为你目前过得愉快吗？(不回答会扣1分)；12.你觉得你现在的生活方式一文不值吗？(答案:1分)；13.你精力充沛吗？(不回答会扣1分)；14.你认为你的情况没有希望了吗？(答案:1分)；15.你以为大多数人都比你强吗？(答案是1分) 。
第四条:对生活能够自理的老年人的活动能力进行评估是非常重要的。能否维持基本生活，可以用老年人日常活动量表(ADL)来评估，如左图1所示。老年人到100很正常，非常老的到95也很正常。
第五条:良好规律的生活方式是老年人健康的基础。要起居有规律，饮食适度，不做不必要的工作，心情平静，谨慎戒烟戒酒。主要从五个方面来衡量。
1.饮食疗法。确保每天吃1.5公斤的水果和蔬菜，1个鸡蛋，不少于1200毫升的水，2盎司的油，不超过6克的盐(相当于1个啤酒瓶盖) 。
2.戒烟。研究表明，戒烟后三个月肺功能开始改善，一年后心脏病发作的风险下降50% 。
3.锻炼身体。老年人可以根据自身情况选择快走、游泳、跳舞、骑自行车等有氧运动。
每周3~5次，运动量要达到心率120次/分钟，身体微微出汗的标准。4.小心酒。
适量饮酒有益健康。具体标准是酒精≤25g/天，大致等于啤酒≤ 750ml，葡萄酒≤ 250ml，高浓度白酒≤ 50ml 。高血压患者更好戒酒。
5.心理健康。健康老人应该做的:努力学习，了解时尚；多做家务，心灵手巧；朋友聚会，多参加；遇到困难时，主动寻求帮助；帮助别人，快乐自己。
如果你能达到以上五个标准，那么恭喜你，你是一个健康的老人。如果你还不够老，那就从现在开始，设定一个目标，将来成为一个健康的老人。
老年人健康知识:不好的表现1 。走路的方式很奇怪。你有没有发现你的父母最近变得迟钝或难以走直线？
3.老年人的心理变化有什么特点？

文章插图
随着年龄的增长，老年人的心理会发生很大的变化。
一般老年人的心理承受能力会大大降低。遇到困难或挫折时，情绪反应会更强烈，对身心健康的影响也更明显。那么，老年人的心理特点是什么呢？(1)健忘。
有些人以缺乏自信为耻，认为自己的智力在下降，其实并没有想象的那么严重。老年人的智力在逐渐下降。一般认为，智力在18岁达到更高水平，之后逐渐下降。50岁时仅相当于15岁的智力年龄，80岁后下降更明显。85岁时，相当于一个孩子5岁10个月时的智力水平。由于个体差异，10%-25%的人没有表现出智力下降。

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