文章插图
老年人散步的好处 有啥好处 【老年人散步的好处 有啥好处】(1)、老人散步的好处:增强心脏功能 。散步时由于下肢大肌肉群的收缩,大步疾走可使心脏跳动加快、心每搏输出量增加,血流加速,以适应运动的需要,这对于心脏是一种很好的锻炼 。
(2)、老人散步的好处:有助于消除疲劳 。轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张,是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂” 。
(3)、老人散步的好处:增强心血管的机能 。经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能,防止肌肉萎缩,保持关节的灵活性 。
(4)、老人散步的好处:提高机体代谢率 。中老年人以每分钟50米的速度散步,代谢率提高48% 。如果每天步行1小时,走4000米～5000米,要消耗大约300千卡的热量 。

• 长期喝醋的好处和坏处 长期喝醋的利弊
• 醒酒最快的方法 解酒有啥方法
• 绕池闲步看鱼游正值儿童弄钓舟是啥意思 绕池闲步看鱼游正值儿童弄钓舟的意思
• 齐的部首是啥偏旁 齐的部首简介
• 雪孩子的故事剧情 雪孩子的故事剧情是啥
• 母亲节送给男友母亲的短信祝福 母亲节送给男友母亲的短信祝福如何写
• 警的部首是啥 警能组啥词
• 加入的拼音 加入的拼音及解释
• 唱歌如何学 学习唱歌的方法
• 告字的部首是啥 告字的部首到底是什么