秋季养生汤品秋季养生汤煲汤食谱( 三 ) _养生

3.然后加入葱、姜、党参和少量绍兴酒。同时改火，盖上锅盖炖半小时。加入枸杞，盖上锅盖炖半小时。
4.最后加入去皮山药，切成卷刃。大火煮沸后，改中火，炖至山药熟烂，加盐调味。
推荐理由:山药补中焦，有健脾和胃的作用。山药排骨汤特别适合脾胃虚弱的人在进补前食用。味道咸鲜，能补肾养血，增强免疫力。初秋食用，营养价值丰富。
这是四种非常适合初秋喝的养生汤。秋天的气候比较干燥。多喝汤可以润肺润燥，而且容易被身体吸收消化。对于各类人群，保健效果都很好，既能补充营养，又能强身健体。
立秋以后需要注意的几个问题
1.防干防热水化。
立秋后，早晚天气会变冷，气体中的水分会逐渐减少。人们经常会觉得自己的嘴巴、鼻子、眼睛、皮肤都很干燥，也就是我们常说的“秋燥” 。很多疾病都和秋燥有关，比如鼻子干、嘴唇干、喉咙痛、皮肤痒等。这时候就要多补水了。
2.早睡早起必不可少，早睡早起依然是健康的根本。
立秋后早睡，有利于顺应 *** 聚集，滋养精神；早起有利于杨琪的放松和肺气的舒展；养成早睡早起的习惯，让身体得到充分的休息，保持充沛的精力。
3.饮食习惯需要更加谨慎。
春天在夏天生长，秋天在冬天收获。人的生活习惯也要顺其自然，秋季养生要以“养而收”为原则。入秋后，暑气逐渐退去，天气逐渐凉爽，大热天吃饭的无味感消失，人的食量逐渐减少，食欲开始增加。因此，可以根据秋季的特点，科学地吸收营养，调整饮食，以补充夏季的消耗。
秋季健康汤食谱
随着秋天的到来，为了更好的适应秋天，我们应该喝一些秋季养生汤来滋润身体。在家做点开胃的秋季养生汤，和家人一起养胃。想知道秋季养生汤和煲汤的食谱和做法？那我们来看看。
桂圆红枣莲子汤
材料
桂圆8个，红枣10个，莲子20个，银耳3个，红糖1汤匙(15g) ，水(1l) 。
工作方法
1.泡银耳，去黄根，泡莲子。
2.将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入清水1000毫升，大火烧开后转小火，继续炖20分钟。
3.煮好后趁热加入红糖拌匀。
枸杞酒-发酵鸡蛋
材料
枸杞、酒醅、鹌鹑蛋、冰糖。
工作方法
1.首先，将200克发酵酒煮沸。
2.然后依次加入枸杞5克、鹌鹑蛋液50克加适量冰糖搅拌均匀，最后大火煮开。
木瓜红枣莲子蜜
材料
木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
工作方法
1.红枣莲子加适量冰糖煮熟备用。
2.然后把木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放进木瓜里，放在笼子里蒸熟再吃。
鸡汤；励志的废话
材料
乌鸡半只，姜三片，葱一段，红枣，桂圆，枸杞。
工作方法
1.水烧开，关小火，放入乌鸡，不盖锅煮三分钟，捞出洗净。
2.将砂锅中的水沥干，将料酒和精盐拌匀，放入乌鸡。

秋季养生汤品 秋季养生汤煲汤食谱( 三 )

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