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每100克山药炖鸡腿营养成分热量259千焦蛋白质3.89克脂肪4.61克
食材：
鸡腿2个，山药100克，姜1块，大葱1段，枸杞，盐，鸡精


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步骤：
1、山药去皮洗净切块，葱切段，姜切片；
【山药炖鸡腿怎么做 山药炖鸡腿的做法】

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2、鸡腿剁成小块，放入沸水焯去血沫，捞出洗净沥干；


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3、将鸡腿、葱段，姜片，放入砂锅中炖50分钟；


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4、放入山药继续炖10分钟；


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5、加入盐，枸杞即可 。


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小贴士：
1、山药去皮、冲洗时需配套手套，皮肤黏上山药粘液会红痒 。
2、鸡汤盛出后撒入小葱葱花，味道更佳哟！
3、撒有葱花的鸡汤不能过夜，否则鸡汤会酸 。


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