文章插图
减肥食物排行榜 减肥的食物有哪些 (1)、芹菜：热量12大卡 。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分 。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡 。
(2)、黄瓜：热量15大卡 。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。
(3)、大白菜：热量17大卡 。大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益 。
(4)、绿豆芽：热量18大卡 。绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒 。
【减肥食物排行榜 减肥的食物有哪些】(5)、竹笋：热量19大卡 。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品 。

• 元宵节食物 元宵节应景的吃食可真不少
• 春季减肥适合吃的养生粥 春季减肥适合吃哪些粥
• 十大杀手小说排行榜,一本黑道小说，写了十大杀手
• 十大最难就业专业权威排行榜,目前最容易就业的十大行业
• 高膳食纤维食物排名表 膳食纤维高的食物有哪些
• 锌含量高的食物排名表 孩子缺锌一定要吃的几种食物推荐
• 减肥奶昔如何做 几种减肥奶昔的做法
• 洋葱水加啥东西可以减肥 洋葱水加啥东西食物可以减肥
• 蟹的最佳食物搭配 蟹和哪些食物一起吃最好
• 蜂蜜和白醋怎样喝减肥 白醋加蜂蜜减肥法是怎样的