毛豆藜麦烤贝贝南瓜 毛豆藜麦烤贝贝南瓜的做法


毛豆藜麦烤贝贝南瓜 毛豆藜麦烤贝贝南瓜的做法

文章插图
毛豆藜麦烤贝贝南瓜 毛豆藜麦烤贝贝南瓜的做法 (1)、食材:三色藜麦30克、毛豆20克、洋葱1块、贝贝南瓜半个、酸奶少许、盐少许 。
(2)、贝贝南瓜切成小块,烤箱180度,烤15分钟 。
(3)、毛豆焯水2分钟,捞出备用 。
(4)、藜麦加入适量清水煮15分钟 。
(5)、洋葱切成小丁 。
(6)、锅中倒入少许油,下入洋葱丁 。
(7)、再依次倒入毛豆和煮好的藜麦,加少许盐翻炒2分钟 。
【毛豆藜麦烤贝贝南瓜 毛豆藜麦烤贝贝南瓜的做法】(8)、炒好的藜麦毛豆盛入盘中,再摆上烤好的贝贝南瓜,淋上少许酸奶,开吃吧 。