喜怒无常是什么性格 ——就是边缘型人格障碍( 四 ) _边缘性人格障碍

正念疗法的核心，就是活在当下，不断在每时每刻和当下的世界发生真实的链接。
比如刚才举得我朋友那个例子，当下的她只是在打电话，但是她的大脑却已经脱离了当下，去到了未来，并且构建了一个“在未来挑战舒适区失败，陷入习得性无助”的幻象当中，在当下，她可能就因为自己描绘的幻象，体验到了绝望和无助的感受。
这时候，就需要跳出来看一看，自己当下是真的处在绝境吗？答案显然是否定的。
“活在当下”四个字看上去非常简单，但真正做到却很难，这需要我们不断地提醒自己和现实发生链接，因为人是如此自我中心的动物，而自我中心，必然带来看待世界的滤镜和偏离。所以我们内心的“尺子”实际上是需要不断矫正的。
自我成长是一个终生话题，一个人应该具备终身成长的能力和勇气。除了自助以外，求助专业人士的帮助是一条捷径，专业人士可以帮助你更快的发现自己的不合理认知和挖掘自身的潜能，实现心灵的疗愈。

文章插图
【写在最后】
觉察即疗愈。如果读者能从这两篇文章中看到自己的影子，并且有改变自我的意愿，那么实际上成长之路的大门也就正式开始了。
知人者智，自知者明。一个人对自我内心的洞察越清晰，自我疗愈和成长的速度就越迅速。
最后想说的是：哪怕是边缘型人格障碍的患者，都可以通过各种方式实现重生，对于我们这些有一些性格缺陷或者人格发展不够成熟的人来说，改变自我并非遥不可及。还是那句话，生而为人，你始终拥有选择权。只要你想成长，你想改变，那么全世界都会为你让路。