选择一种可以提高其生物利用度的补充剂 。这可以通过在混合物中加入黑胡椒来完成，就像您在自制姜黄混合物中所做的那样 。胡椒碱是黑胡椒的活性成分，可促进吸收，也被称为 商标 。这种成分提供了市场上可获得的最高程度的吸收增加 。
姜黄素不受 FDA 管制 。然而，大多数知名公司都会列出其产品中姜黄素和胡椒碱以及任何其他添加剂的含量 。比较不同品牌的姜黄素含量 。有时，生姜或稳定的姜黄素会混合在一起——这是一件好事 。你不想要的是没有任何好处的“填充物” 。
如果这是您做出决定的一个因素，可以使用有机的非转基因姜黄品种 。
姜黄有多安全？
一般来说，姜黄被认为是安全的 。但是，在某些情况下，不建议食用 。虽然姜黄可以抑制癌性肿瘤的生长，但它也可能会干扰化疗的效果 。姜黄可增强血液稀释剂的功效，这可能会增加出血风险——尤其是在手术期间 。高剂量的姜黄可能会导致恶心或溃疡 。
如果您正在考虑定期服用姜黄作为补充剂，请先咨询您的医生，就像您在非处方补充剂方案中添加任何其他药物一样 。
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