怎样给孩子做营养餐食谱怎样给孩子做营养餐( 三 ) _主食

将猪肉和切碎的蔬菜混合
材料:猪肉50克，香菇胡萝卜15克，高汤适量。
制造
1.将各种材料分别洗净(干香菇需要浸泡) ，然后切块。
2.将猪肉末和各种蔬菜末放入锅中(番茄末除外) ，加入高汤煮至软身，再加入番茄末略煮。
3.做拌饭的时候可以换蔬菜的品种，可以搭配2-3种蔬菜。
这种营养餐营养丰富，猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和半胱氨酸促进铁的吸收，可改善缺铁性贫血；具有补肾养血、滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量较高，肥胖者和高血脂者不宜多吃。
胡萝卜能提供丰富的维生素A ，促进正常生长和繁殖，维护上皮组织，预防呼吸道感染和维持正常视力，治疗夜盲症和干眼症。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C ，其中维生素P的含量是蔬菜中更高的，对心血管系统有保护作用，可以减少心脏病的发作。
二、如何让孩子和你更亲近？
1.信任的语气
孩子特别希望获得大人特别是父母的信任，所以在和孩子说话时要表现出充分的信任。比如一个孩子想学打羽毛球，你用信任的语气说:“星星，只要你好好学习，好好学习，你一定会学会打。”这无形中给了孩子一种自信，让他明白只有坚持才能取得成功。如果用讽刺的语气:“热情三分钟还想打球吗？”会伤害孩子的自尊心，让他对自己的能力没有安全感。
2.尊敬的语气
从两三岁开始，孩子的自我意识开始萌芽，这种自我意识会随着年龄的增长而变得更强。孩子有自己的主见，说明孩子知道自己的实力和能力。
当孩子提出自己不同的意见和要求时，不要认为他不听你的，反对你，粗暴地反对他。如果你让孩子学英语，但他想和朋友一起玩，你不能发脾气:“越大越不听话。不好好学习，看你长大了能干什么。”这样做只会让孩子更加厌恶学习。你要用尊重的语气:“那你可以玩一会儿，但之后，你必须学英语。”孩子愿意接受。
3.讨论的基调
每个孩子都有自尊。如果你想让孩子做某件事，你可以让他知道他和你是平等的，你尊重他。例如，如果你想让你的孩子捡起掉在地上的玩具，你可以说:“星星和玩具都是乱丢的。多坏的习惯啊。你会和妈妈一起整理玩具吗？”
千万不要用命令的语气:“你怎么了？玩具扔得到处都是。快点把他们收拾干净！”“否则，孩子会对你的批评感到厌恶，即使按照你的要求去做，也会不开心。
4、赞赏的语气
每个孩子都有优点和展示的欲望。发现并欣赏孩子的优点，会让他更愿意表现出来。孩子画了一幅画，也许画得不是很好，但是孩子画画的热情和认真是更大的优点。
当孩子给你看一张图的时候，你不能简单的说“一般般，好好练。”这会让孩子对绘画失去热情和信心。他的作品应该是用欣赏的语气肯定的:“没想到我的宝宝(婴儿食品)画得这么好。”如果我继续努力，我会画得更好。“孩子的表达欲得到满足，有了快乐的情感体验，就会对绘画更感兴趣。

怎样给孩子做营养餐食谱 怎样给孩子做营养餐( 三 )

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