冬季儿童食谱的简单介绍 _山药

今天我就给大家介绍一下冬季儿童食谱以及相应的知识点。希望对你有帮助。别忘了收藏这个网站。
冬季儿童营养食谱
冬天很多人会出现抵抗力下降的问题，容易感冒。对于宝宝来说，由于免疫系统不成熟，容易出现免疫力下降，更容易感冒。所以冬天一定要加强营养，多给宝宝吃些有营养的食物。那么，冬天适合宝宝吃什么呢？选择4个温暖又营养的食谱。下面我给大家介绍一下。
1.鲫鱼萝卜汤。鲫鱼萝卜汤是冬季食谱的更佳选择之一。冬天妈妈可以给宝宝喝鲫鱼萝卜汤。其实鲫鱼萝卜汤的 *** 也很简单。直接将鲫鱼开膛，洗净，沥干水分，然后去皮，切成鲫鱼丝。先将鲫鱼煎成黄色，然后加入一碗水，烧开，加入萝卜丝，中火炖半小时。
2、紫菜南瓜汤。宝宝也可以喝海苔南瓜汤，把海苔泡在水里，然后把鸡蛋放在碗里过滤蛋清，搅拌蛋黄。锅中加入适量水，水开后加入虾皮南瓜，约半小时后加入紫菜，10分钟后加入蛋黄液，倒入锅中形成鸡蛋汤。
3、人参大枣汤。也可以喝人参大枣汤，直接将茯苓打碎，大枣去核，然后将鸭肾洗净，再将党参和大枣放入锅中，加水一小时，最后调味，不仅有很好的健脾开胃的效果，还可以增强个人营养。
4.百合莲子汤。莲子去核，和百合一起放在砂锅里，加水，慢炖，最后加鸡蛋和糖，煮熟了再吃。百合莲子汤有很好的镇静作用，非常适合孩子食用。
以上介绍了四种温暖又营养的食谱，适合宝宝冬天吃。冬天很多人会感冒，所以提高抵抗力很重要，而要提高抵抗力，就要以饮食调理为主。多吃有营养易消化的食物。为了保护肠胃，避免辛辣食物，我们应该多吃些温热的食物。
适合冬天的幼儿园食谱
建议幼儿园的孩子们在冬天多吃鱼、鸡蛋和牛肉。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等有益于儿童健康的优质营养素。
幼儿园冬季食谱大全蚝油牛肉汤1:
1.牛肉去骨，切成小块，用蚝油、鸡蛋、水淀粉、1g精盐、料酒、白糖腌制2小时；
2.土豆洗净，去皮，切成小块；
3.锅里放植物油，烧至四成热，放入牛肉块，炸至熟，捞出沥干油；
4.炒锅置火，倒入25克植物油烧热，放入土豆翻炒片刻；
5.倒入鸡汤，放入牛肉至熟，加盐，撒上葱花，放入汤碗中。
幼儿园冬季食谱大全香炸鱼饼2:
材料:鸡蛋半个，干净鱼肉20g，干净洋葱10g，黄油6g，番茄酱10g 。
*** :
1.洋葱切片；把鱼煮熟，在碗里磨碎。
2.将鸡蛋打入碗中，加入鱼酱和葱花，拌匀成馅料。
3.锅里黄油融化，馅做成小圆饼，放油锅里炸，炸好后淋上番茄酱。
特点:色泽美观，柔软可口。