睡前喝纯牛奶的好处纯牛奶的好处 _牛奶

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纯牛奶对人体有什么好处？
1.纯牛奶含有丰富的钙，有利于骨骼和牙齿的生长，可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。
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2.纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有天然的保湿效果，容易被皮肤吸收，因此具有一定的美容养颜功效。
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3.纯牛奶富含铁、铜和牛奶磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以减轻心脏疲劳，保证能量。
纯牛奶有哪些功效和作用？
牛奶营养丰富，易于消化吸收，价格低廉，食用方便。它是最“近乎完美的食物” ，被称为“白血” ，是最理想的天然食物。
牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白。在20多种氨基酸中，有8种是人体必需的。牛奶中的蛋白质完全是蛋白质，消化率高达98% 。
牛奶中的脂肪是更优质的脂肪，消化率达95%以上，并含有大量脂溶性维生素。牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。牛奶中的矿物质和微量元素被溶解，各种矿物质尤其是钙和磷的含量适宜，易于消化吸收。
扩展数据
喝纯牛奶的好处
1、促进身体的生长发育。
平时多喝纯牛奶，可以使身体吸收丰富优质的蛋白质，特别是磷蛋白、球蛋白和白蛋白，进入人体后可以转化为氨基酸，对促进人体的生长发育大有裨益，特别适合那些处于发育期的青少年。
2.钙和骨骼。
纯牛奶是一种高钙饮料，其微量元素钙容易被人体吸收利用。据说每100克纯牛奶中含有35毫克以上的微量元素钙，是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。青少年多喝纯牛奶可以预防佝偻病，促进骨骼发育，中老年人多喝纯牛奶可以预防骨质疏松。
3.镇定神经，调节神经
平时人们多喝纯牛奶，可以吸收丰富的色氨酸。这种物质进入人体后可以分解成血清素。它是一种对人体神经系统有明显调节作用的特殊物质，能镇静神经，改善人体睡眠质量。通常神经衰弱、神经功能不全的人，在晚上睡觉前半小时喝一杯温牛奶，不仅可以安神，还可以提高睡眠质量。
4.大脑和智力
平时多喝纯牛奶也能让人越来越聪明。它含有蛋白质和氨基酸，能促进大脑发育。谷氨酸能维持脑细胞的活性和兴奋度，是不可多得的健脑成分。所以，在家多给孩子喝牛奶，对促进孩子大脑发育，提高智力，增强记忆力大有好处。
参考源；百度百科-牛奶
参考源；人民网-长期喝牛奶有五大好处，但不要把牛奶当水喝。
纯牛奶的功效
纯牛奶的功效
纯牛奶的功效，牛奶是大家熟悉的饮料。每天喝一杯牛奶也能帮助孩子长高。作为我们生活中常见的饮料，我们只知道牛奶对身体好，却不知道它好在哪里。下面来看看纯牛奶的效果。
纯牛奶的功效1
功效
纯牛奶是最古老的天然饮品之一，被称为“白血” ，对人体的重要性可想而知。纯牛奶是从奶牛身上挤出来的。在不同的国家，牛奶有不同的等级。具有保护消化系统、镇静安眠、美容的功效。

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