文章插图
大基数通常指超重20斤及以上的人；小基数相对于大基数而言 ， 差不多是超重10斤左右 。男女身体基数的算法如下
【怎么算大体重基数 怎么算体重大基数还是小基数】1、男：身高（CM）-105＝体重（KG） 。
2、女：身高（CM）-110＝体重（KG） 。
健康饮食习惯：
早餐作为一天的第一餐 ， 对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要 。不吃早餐 ， 容易引起能量及其他营养不足 ， 降低上午工作生活学习效率 。
午餐：适量主食 ， 瘦肉（可选择鱼肉、鸭肉、去皮的鸡肉）、蔬菜（减肥期间可多吃点芹菜、西兰花、海带、冬瓜、豆腐等） ， 少吃需要油炸、煎炒等深加工的食品 。
晚餐：绝对要少吃 ， 并且低热量 ， 如：不加糖燕麦、素粥、黄瓜、水果等 。6点以后不要吃东西 ， 实在饿得不行可以喝点酸奶、蜂蜜水、吃点苹果 。

• 怎么看桑葚坏没坏 怎么判断桑葚坏了
• 生姜炒米怎么吃最好 生姜炒米哪些人不能吃
• 柿子椒怎么做好吃_柿子椒怎么做最好吃
• 一个月的小狗哈士奇怎么养
• 突然停电没有跳闸又恢复原因 突然停电没有跳闸是怎么回事
• 腿用语怎么说 腿的吉祥语
• 肠粉是米浆吗 肠粉的米浆是怎么调的有韧性
• 山药粉怎么做 山药粉怎么做好吃又简单
• 怎么煮螃蟹 怎么煮螃蟹好吃又简单视频做法
• 鱼饼怎么做好吃 温州的鱼饼怎么做好吃