大豆的功效与作用禁忌大豆的功效与作用 _生活百科

增强免疫力1大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
美白护肤2大豆能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
促进消化3大豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收，加速肠胃的蠕动，防止便秘，加快身体里废物的排泄，还可以降低肠癌发生的风险。
【大豆的功效与作用禁忌大豆的功效与作用】
降糖降脂4大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
调节胆固醇含量5

文章插图
大豆中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸容易被人体吸收，而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，对于血脂含量高和动脉硬化的患者来说，大豆是一种很理想的营养保健品。

大豆的功效与作用禁忌 大豆的功效与作用

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