燕麦米可以直接煮饭吃吗燕麦米可以直接煮饭吗 _生活百科

燕麦米可以直接煮饭。煮燕麦米需要提前将其浸泡两个小时，熬煮的时间相较米饭更长。燕麦米是一种营养价值高的杂粮，它的食用方法很多，单独煮饭、炒燕麦米或搭配大米熬粥都可以，养胃健脾，营养美味。
燕麦米能直接煮饭吗

文章插图
燕麦米韧性较强，不是很好煮，需先淘洗干净，再浸泡两个小时，然后放进锅里，加入清水，大火熬煮，煮燕麦米需要的时间比米饭更长，煮熟后的燕麦米很有嚼头。
燕麦米的营养价值很高，富含粗纤维和麸皮，食用燕麦米对身体有很多好处，可以促进消化，降低糖脂，是理想健康的粗粮，爱美的女性经常会食用燕麦减肥。
【燕麦米可以直接煮饭吃吗燕麦米可以直接煮饭吗】燕麦米除了单独煮饭，还有其他的做法，比如翻炒或熬粥，熬燕麦粥可以搭配米饭或其他食物，煮出来的燕麦粥浓稠香软，十分饱腹。

燕麦米可以直接煮饭吃吗 燕麦米可以直接煮饭吗

燕麦米可以直接煮饭吃吗燕麦米可以直接煮饭吗