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要用含氟牙膏 。含氟牙膏里的氟离子的浓度是0.05%-0.15%，使用含氟牙膏以后氟离子释放，和牙齿表面的钙离子产生反应，产生一种抑龋反应物，可以促进釉质表面再矿化；同时氟离子的进入，可以防止牙齿表面的菌斑再沉积，抑制细菌的生长，所以使用氟化物牙膏一方面可以促进牙齿的再矿化，使牙齿本身特别坚硬 。
【到底要不要用含氟牙膏】另外，防止细菌的沉积，所以含氟牙膏的防龋作用是可以肯定的，这是它好的一面 。但是需要在安全地正确使用含氟牙膏的情况下，比如每天两次，一次黄豆大小，不过量使用 。

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