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健脾养胃
小肾豆具有健脾养胃之功效，适用于脾气虚弱、运化无力人群，对于脾胃虚弱导致的消化无力、四肢无力、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症状都可起到一定改善作用，达到健脾效果 。
补肾强腰
中医讲“以形补形”，小肾豆外形和肾脏相似，食用后能起到一定的补肾固精作用，对于肾虚导致的阳痿、腰痛、小便频繁、头晕耳鸣、四肢乏力等症状都能起到一定的改善作用，另外人们出现肾气不足时，及时使用一些肾豆也能让症状好转 。
润肠通便
小肾豆中含有大量的纤维素成分，食用后这些纤维素成分并不会对身体给吸收，而是会对肠胃造成一定刺激，能加速肠胃的蠕动，这样就能促进体内粪便的排出，从而能预防和改善便秘症状，起到润肠通便的作用 。
降脂降压
【小肾豆的作用与功效 小肾豆的食用方式和注意事项】 小肾豆当中的有效营养成分能让血管扩张，可以促进血液循环，同时还能净化血液，可清理血液中的胆固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，经常食用小肾豆可以降低血压和血脂也能防止其他多种心血管疾病发生 。
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