夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗


夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗

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夏天吃西瓜可以解暑吗
【夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗】 可以 。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的,夏季天气炎热,人容易感到口感舌燥,而西瓜甘甜汁多,食用以后有生津止渴的功效,很适合在夏天解暑用 。
而且西瓜的营养丰富,水分含量高,果肉中含有丰富的钾元素,食用以后既可以清爽止渴,又能弥补由于排汗过多而引起的钾元素流失,缓解夏季疲惫无力的现象 。
夏天吃西瓜容易长胖吗
吃多了可能会 。
西瓜作为一种夏季常见的食物,适量吃一些一般不会对人体产生什么影响,但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的 。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量,而一个西瓜一般有4-5千克,也就是包含约1200-1500大卡热量 。这个热量还是比较多的,所以夏季虽然适合吃西瓜,但是食用的时候也要注意量 。
夏天吃西瓜的注意事项
1、饭前饭后不建议吃 。由于西瓜中含有大量水分,在饭前或者饭后吃的话,容易冲淡胃液,从而影响食物的消化吸收,所以一般建议吃西瓜与吃饭间隔一段时间 。
2、不要立即吃冰镇西瓜 。吃西瓜之前很多人都喜欢将其冰镇一会,然后直接拿出来食用,这是不对的,因为可能会刺激到肠胃 。
3、打开后建议尽早食用 。西瓜中含有大量的糖分,而夏季气温较高,打开后放置过久的话,容易使得西瓜变质,所以建议尽早食用 。
夏天什么人不适合吃西瓜
西瓜作为一种常见食物,一般没有什么禁忌人群,只不过有些人建议一次性不要吃太多:
1、脾胃虚寒的人 。因为西瓜是一种寒性的食物,所以对于本身脾胃虚寒的人来说,过量食用的话容易使得寒气入侵人体,从而引起不适 。
2、糖尿病人 。西瓜中含有较多的糖分,并适合糖尿病人经常食用 。
3、口腔溃疡的人 。吃西瓜容易导致口腔溃疡患处复原所需要的水分被过量排出,所以花泽类人群建议少食西瓜 。