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煮水剩下的红豆薏米怎么办
可以吃 。
煮红豆薏米水的时候 , 其中的水喝完之后 , 剩下的红豆薏米是可以进行食用的 , 可以将其捣碎 , 然后揉进面粉里做成馒头;还可以那红豆薏米用料理机打成糊状揉成团 , 制成想做的食物吃 , 当然也可以直接在喝红豆薏米水的时候吃掉 , 不会对身体造成影响 , 不需要太担心 。
小贴士:但要是红豆薏米水中的红豆薏米出现了变质或者酸味 , 那么这时候的红豆薏米是不建议再吃的 。
红豆薏米水每天喝多少最好
建议一天喝300-500ml左右即可 。
红豆薏米水的营养价值是很高的 , 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分 , 对于正常人体来说 , 一天喝300-500ml左右的红豆薏米水就可以了 。
红豆薏米水性寒 , 避免饮用过量加重人体寒气 , 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
喝红豆薏米水反而胖了
主要考虑以下原因 。
一般正常情况下来说 , 适当喝红豆薏米水是不会导致人体发胖的 , 要是喝红豆薏米水之后人体发胖了 , 那么主要考虑是自身饮食没有减少热量摄入 , 过多的热量来不及消耗代谢 , 那么就会以脂肪的形式带来体重增重 , 从而导致人体发胖 , 所以喝红豆薏米水之后发胖了 , 要考虑是自己没有控制饮食热量以及没有进行运动的原因 。
如何熬制红豆薏米水
虽说红豆薏米水比较容易制作 , 但要想制作出很好的红豆薏米水 , 是具有一定讲究 , 主要如下:
1、将红豆和薏米洗净 , 提前浸泡数小时 , 最好是前一天晚上浸泡 , 第二天煮水 。
2、然后将红豆和薏米放入锅中加水 , 水的量可以根据米的量来自己控制 , 一般一次煮一天的饮用量 。
3、之后盖上锅盖 , 大火煮开 , 再转中小火煮20分钟 , 将煮好的水倒出饮用 。
4、记住留一些水可以没过豆子 , 泡上30分钟 , 再加水煮 , 这样可以煮3-4次 。
【煮水剩下的红豆薏米怎么办 红豆薏米水每天喝多少最好】 5、煮到红豆和薏米都开花了 , 就不要再煮了 , 这时候的红豆薏米已经没有营养 。
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