接ad是什么意思网球中的AD是什么意思( 二 ) _生活百科

第四，训练到训练阶段。
界定适龄男孩女孩是否处于这个阶段，是根据孩子身体发育突增的开始和持续时间来确定的，而不是身份证上的实际年龄。一般来说，在这个阶段，女孩的年龄一般为11至15岁，男孩的年龄一般为12至16岁(即青春期) 。这是青少年对刺激和训练做出更好生理反应的阶段。换句话说，这是他们开始“制造竞技动力引擎”，利用加速适应性训练的敏感期的阶段。孩子要在整个阶段打好有氧运动的基础，在这个阶段的末期发展速度和力量，为项目进一步夯实基础技战术。
这个阶段的年轻人可能会发挥自己的能力，尽自己最大的努力去赢得比赛，但还是需要花更多的时间在技能训练和身体发育上，花更少的时间在赢得比赛上(过程比结果更重要) 。如果教练和运动员关注的是过程(成长、提高和发展)，而不是比赛的结果，那么他们将帮助孩子在当前和未来获得更好的发展。这种方法对培养孩子获得高水平竞技成绩和长期保持运动能力的素质非常重要。因此，孩子的家长要咨询所在国家的权威机构，确保孩子的体育教育有正确的训练和比赛比例。
跳投是基本运动能力的发展，有氧耐力是孩子最核心的运动能力之一。
第五，训练到比赛阶段。
一般孩子都是16岁以上，一直到23岁左右。教练员在这一阶段指导青少年运动员，应着眼于优化运动员的运动素质，教会他们如何有效地参加比赛，培养他们的比赛能力。基本上都选择了专注于某项运动的训练，追求竞争优势(即正式开始专项训练，追求个人运动的竞技能力和优异成绩)，或者保持某项运动作为自己喜爱的娱乐，进入积极健康的运动生命激活阶段。
【接ad是什么意思网球中的AD是什么意思】值得注意的是，当孩子在这个阶段开始专门的运动训练时，就意味着他们将进行全年大运动量、高强度的系统训练。
第六，训练到制胜阶段。
一般18岁以上，有一定竞技天赋的优秀运动员都会进入这个阶段。在这个阶段，运动员已经进行了专门的训练，并表现出较强的竞技能力和发展潜力；通过强化训练培养制胜能力，参加适合自己水平的国际比赛，追求胜利。这个阶段，真的是向教练、运动员和整个竞技团队索取比赛成绩的时候了。这一阶段的运动员都需要世界一流的训练方法、手段、器材和设施，以适应该项目的世界竞争趋势和提高运动员个人竞技水平的需求。
第七，终身锻炼，积极生活的阶段。
青少年和体育爱好者在获得体育素养后，基本上可以在任何年龄进入这个阶段。如果家长、教练、体育教师和体育管理者在前三个阶段正确、科学地为儿童和青少年提供参加各种体育活动、游戏、体育课程、训练或比赛的机会和支持，那么他们就已经具备了必要的体育能力和自信心，可以选择参加任何一项体育运动，使体育运动成为生活中不可缺少的一部分，他们就可以终身锻炼，保持积极健康的生活。
对于高水平运动员来说，这个阶段代表着从竞技生涯到终身参与体育运动的过渡。他们可能决定继续参加体育比赛，如一些成年高年龄组的竞技或休闲比赛；或者，你可以继续以竞赛官员和教练的身份参加这项运动。他们还可能尝试参加其他运动，将新的运动和活动融入生活(例如，冰球运动员去打高尔夫球，或者网球运动员开始骑户外自行车)，以便在退休后开始积极健康的生活方式。
LTAD各阶段的参考年龄和主要目标(由中国和台湾省的同事翻译)
总结
LTAD模式为体育爱好者到运动员的成长发展提供了指导，是普通训练的重要补充，为各种运动(尤其是后期的专项运动)提供了青训思路。

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