红心芭乐的功效与作用吃法 红心芭乐是什么味道


红心芭乐的功效与作用吃法 红心芭乐是什么味道

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美容养颜
芭乐富含维生素C,100克芭乐中就含有81毫克的维生素C,是平时常吃的橙子、苹果所含维生素C的好几倍,而维生素C是一种天然抗氧化剂,具有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力、淡化已产生的黑斑及色素沉淀、改善肤质颜色的作用,因此常吃芭乐可以起到较好的美容养颜功效 。
开胃助消化
【红心芭乐的功效与作用吃法 红心芭乐是什么味道】 芭乐味道芳香,口感酸甜适中,富含果酸和果糖,食用可促进胃酸分泌,帮助食物消化,有利于改善食欲不振、消化不良的症状,如搭配一些酸梅粉拌食,其助消化开胃的效果会更好 。
润肠通便
芭乐富含膳食纤维,其果籽含有粗纤维等成分,适量食用可促进肠胃蠕动,增加粪便的含水量,加快粪便从体内排出,起到很好的润肠通便作用,可以有效改善便秘等症状 。
减肥瘦身
芭乐的热量较低,100克只有41大卡的热量,适宜减肥人群食用,而且膳食纤维丰富,食用饱腹感强,还促进消化,帮助通便,能减少其他高热量食物的摄入,帮助肥胖人士起到减肥瘦身的效果 。