木瓜生吃的正确吃法 木瓜生吃好还是煮熟吃好


木瓜生吃的正确吃法 木瓜生吃好还是煮熟吃好

文章插图
木瓜生吃的正确吃法
1、直接吃:将木瓜削掉外皮后,挖掉中间的黑籽,切成适合入口的形状后就可以直接食用了,这种方法最为简单方便 。
2、榨果汁:也可以选择将切好的木瓜与其他一些蔬菜或者是水果榨成果汁食用,这种食用方式可以同时补充到多种水果蔬菜的维生素,营养更加丰富 。
3、水果沙拉:将洗净切好的木瓜与其它一些切好的水果放在一起,还可以淋上蜂蜜或者是自己喜爱的沙拉酱,搅拌均匀后即可食用 。
木瓜生吃好还是煮熟吃好
建议生吃 。
成熟后的木瓜含有丰富的营养物质,具有健胃消食、降低血脂、美容养颜的作用,虽然煮熟后做成甜品口感更为丰富,但是同时在煮熟的过程中木瓜里的一些维生素C、维生素E、果酸含量也会有所流失,木瓜蛋白酶也会变性,所以从营养价值的角度上来说生吃是最好的 。
如果实在想要做成甜品食用的话建议烹饪时间不宜过长,最好将木瓜最后放入,以避免营养物质的大量流失 。
一次吃一个木瓜会中毒吗
正常情况下是不会的 。
【木瓜生吃的正确吃法 木瓜生吃好还是煮熟吃好】 正常人群一般一天吃一个木瓜是不会中毒的,但是木瓜含有的有机酸较多,如果是胃酸分泌过多的人群建议少吃或不吃,食用后可能会造成胃部不适 。
而且木瓜中含有番木瓜碱,有微毒,正常食用量下不会对人体造成影响,但如果是过敏体质或者是肠胃功能比较弱的人群,食用过多的话,可能会出现皮肤发红发痒、腹痛腹泻等过敏的症状 。
木瓜什么人不适合吃
1、孕妇:木瓜中的番木瓜碱可对子宫造成一定的刺激,引起子宫收缩,食用后可能会出现腹痛的症状,虽然不会对胎儿造成很大的影响,但建议孕妇最好还是少吃或不吃 。
2、过敏体质:木瓜有可能会导致过敏,如果是过敏体质的人群食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿的症状,建议过敏人群在食用之前进行过敏源测试,再谨慎食用 。