长期使用电脑应注意身体健康 ， 提几点建议和措施供参考：
一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右 ， 让眼睛和身体得到放松 ， 以消除疲劳 。
二.是休息时要勤做室内运动 ， 如散步、收腹挺胸、甩手腕 。笔者的经验是休息时多洗脸 ， 洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动 ， 同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环 ， 效果较好 。
三.是采取正确的操作姿式 ， 坐姿要端正 ， 上臂自然放直 ， 前臂与上臂垂直或略向上10—20度 ， 腕部与前臂保持同一水平 ， 大腿应与椅面成水平 ， 小腿与大腿成90度 。注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适 。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上 ， 眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米 ， 最好使用可以调节高低的椅子 。在操作过程中 ， 应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿 ， 以调节和改善视力 ， 预防视力减退 。
四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度 ， 与人的距离在0.6—0.7米 。
五.是连续使用电脑不超过四小时 。
六.是室内光线应柔和 ， 显示器背后的空间应尽量大 ， 让使用者的视线可以离开屏幕休息 。
七.是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物 ， 经常吃些绿色蔬菜 ， 有益于电脑操作者的健康 。
【正确坐姿,正确坐姿】

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