文章插图
西葫芦有什么营养成分
每100克西葫芦可食用部分中含有:热量 18大卡,碳水化合物 3.8克,蛋白质 0.8克,膳食纤维 0.6克,碘 0.4微克,维生素E 0.34毫克,铁 0.3毫克,硒 0.28微克,脂肪 0.2克,烟酸 0.2毫克,锌 0.12毫克,锰 0.04毫克,铜 0.03毫克,维生素B2 0.03毫克,维生素B1 0.01毫克,钾 92毫克,胡萝卜素 30微克,磷 17毫克,钙 15毫克,镁 9毫克,维生素C 6毫克,钠 5毫克,维生素A 5微克 。
中医认为西葫芦性寒、味甘,入肺、胃、肾经 。中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能 。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症 。
西葫芦吃了有什么好处
1、西葫芦有益于减肥 西葫芦的热量很低,一百克西葫芦中仅有18大卡的热量,但是其他营养素可不少,所以在减肥期间食用西葫芦,能增加饱腹感的同时,热量也低 。此外西葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等,有调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能,有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”之称 。
2、西葫芦有益于提高免疫力 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用 。
3、西葫芦有利于预防便秘 西葫芦中含有丰富的水分与半纤维素、木质素和果胶等,这些膳食纤维能帮助肠道蠕动,水分有助于润滑肠道,帮助预防便秘 。
4、西葫芦有益与补钙 西葫芦含有较高的钙元素,能帮助人体补充钙质,预防骨质疏松 。
吃西葫芦要注意什么
【西葫芦有什么营养成分 西葫芦吃了有什么好处】 食用西葫芦的时候需要注意的是,首先,西葫芦是不能生吃的,食用前必须要经过烹饪,其次如果发现西葫芦入口发苦,那就不能食用了 。发苦的西葫芦已经变质,使用后可能引起腹泻,腹痛,肠胃不适等食物中毒症状 。
- 银耳有点发霉了还可以吃吗 吃了发霉的银耳有什么危害
- 吃莲子有什么功效和作用 吃莲子对身体有什么作用
- 林芳兵个人资料及近况和图片林芳兵主演电影有哪些
- 田亮有几个孩子田亮和女儿图片个人资料及近况和图片
- 海信电视智能语音叫什么名字
- 耳机放进充电仓为什么不充电
- 小米流量卡是什么运营商
- 点32个赞的出处是哪里 点32个赞是什么意思
- 银耳放冰箱能放多长时间 银耳吃了有什么好处
- 多吃茄子有哪些好处 茄子对身体有哪些功效