保护牙齿吃什么食物好 吃什么食物对牙齿好


保护牙齿吃什么食物好 吃什么食物对牙齿好

文章插图
芹菜
【保护牙齿吃什么食物好 吃什么食物对牙齿好】 天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷 。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会 。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用 。
薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生 。
洋葱
洋葱,通常情况下很少有人喜欢吃的,很多情况下,我们都是把洋葱当做是一种配菜的,其实洋葱是最能保护牙齿的了,洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物,可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌,这一点谁也没想到吧,为了一口健康的牙齿,还是应该多吃洋葱的 。
乳酪
长期钙摄取不足会导致牙齿松动 。奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用 。英国研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙 。