红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥一周瘦10斤


红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥一周瘦10斤

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红豆薏米粥能减肥吗
有一定的减肥作用 。
红豆薏米粥是以红豆和薏米为主要原材料的一道粥品 , 它的口感清淡 , 食物热量较低 , 每100克的粥中仅含有约77.6大卡的热量 , 而且红豆薏米粥的饱腹感很强 , 食用后可以减少其他高热量食物的摄入 , 另外 , 红豆薏米粥还可以促进肠胃蠕动 , 帮助排出身体对于的水分 , 能帮助塑造身体曲线 , 所以它是具有一定的减肥作用的 , 且对于水肿型肥胖效果会比较好 。
红豆薏米粥一周瘦10斤
一般不会 。
红豆薏米粥虽然具有一定的减肥作用 , 但是它效果比较有限 , 而且只是对于水肿型肥胖效果较好 , 对于其他类型的肥胖作用十分有限 , 一般若是只喝红豆薏米粥想要达到一周瘦10斤的效果是比较难的 , 建议配合其他饮食控制+合理的减脂运动效果会更好 。
红豆薏米喝多久会减肥
因人而异 。
红豆薏米粥减肥作用比较有限 , 而且因为每个人的原始体重及个人体质各不相同 , 那么喝红豆薏米粥后的反应时间及反应程度也各不相同 , 所以无法明确见效时间 , 具体时间因人而异 , 有的人群可能坚持喝半个月、1个月左右就能见到一定的效果 , 有的人可能连喝了2-3个月都没有明显反应 。
红豆薏米粥的正确做法
材料:红豆、薏米各100克 。
做法:
1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时 。
2、将泡好的红豆、薏米放入锅中 。
3、开大火煮沸 , 然后转小火煮30分钟左右 。
【红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥一周瘦10斤】 4、喜欢软烂一点的可以继续再煮一会 。